Beslenme eksiklikleri, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen büyük bir halk sağlığı sorunudur. Bodurluk, zayıflık ve mikro gıda eksiklikleri dahil olmak suretiyle oldukca muhtelif esenlik problemlerine yol açabilirler.
Beslenme eksikliklerinin sebepleri kompleks ve çeşitlidir. Bunlara fakirlik, besin güvensizliği, düşük kaliteli beslenme ve esenlik hizmetlerine erişim eksikliği dahil olabilir.
Gıda eksikliğinin emareleri, noksan olan muayyen besine bağlı olarak da değişebilir. Birtakım yaygın emareler şunlardır:
- Bodurluk
- Boşa harcamak
- Mikronutrient eksiklikleri
- Anemi
- İshal
- Kabızlık
- Kg kaybı
- Tükenmişlik
- Sinirlilik
Beslenme eksikliklerinin tanısı, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım faktörün birleşimine dayanır:
- Hastanın geçmişi
- Fizyolojik muayene
- Laboratuvar testleri
Beslenme eksikliklerinin tedavisi, noksan olan muayyen besine bağlıdır. Tedavi şunları içerebilir:
- Tamamlanmamış besinle takviye
- Rejimde değişimler
- Herhangi bir altta yatan esenlik durumunun tedavisi
Beslenme eksikliklerinin önlenmesi hepimiz için önemlidir, sadece bilhassa aşağıdakiler benzer biçimde eksiklik riski yüksek olan kişiler için daha da önemlidir:
- Gebe hanımefendiler
- Emziren anneler
- Çocuklar
- Kronik hastalığı olan kişiler
- Fakirlik içerisinde yaşayan insanoğlu
Beslenme eksikliklerinin önlenmesi, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle muhtelif faktörlerin bir araya getirilmesiyle sağlanabilir:
- Muhtelif yemekleri içeren sıhhatli bir rejim yiyecek
- Gerekirse takviyeler alın
- Evlatların tavsiye edilen aşıları aldığından güvenli olmak
- Hamile ve emziren annelerin kafi beslenmeye erişiminin sağlanması
Beslenme eksiklikleri ciddi bir halk sağlığı sorunudur, sadece önlenebilir ve tedavi edilebilir. Beslenme eksikliklerinin nedenlerini, semptomlarını, teşhisini ve tedavisini anlayarak, dünya genelinde insanların sağlığını iyileştirmeye destek olabiliriz.
| Hususiyet | Yanıt |
|---|---|
| Eksiklik Dinamikleri | Beslenme eksikliklerinin gelişip ilerleme periyodu |
| Beslenme Eksiklikleri | Bir ferdin gerekseme duyduğu gıda miktarı ile gerçekte tükettiği gıda miktarı arasındaki ayrım |
| Beslenme | Vücudun sıhhatli kalmak için gıdayı kullanma periyodu |
| Halk Sağlığı | Bir topluluğun sağlığını koruma ve iyileştirme bilimi |
| Kifayetsiz beslenme | Bir ferdin vücudunun gereksinimlerini karşılayacak kafi gıdaları alamadığı bir vaziyet |
II. Beslenme Eksikliğinin Sebepleri
Beslenme eksiklikleri muhtelif faktörlerden kaynaklanabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Temel gıda maddelerinin kifayetsiz alımı
- Besinlerin malabsorbsiyonu
- Artan gıda ihtiyaçları
- Öteki maddelerden gelen gıda maddeleri için rekabet
- Genetik bozukluklar
- İlaç etkileşimleri
- Çevresel faktörler
Birtakım durumlarda birden fazla etkenin bütünleşmesi beslenme yetersizliğine yol açabilir.
III. Beslenme Eksikliğinin Emareleri
Gıda eksikliğinin emareleri, noksan olan besine bağlı olarak değişmiş olur. Gıda eksikliğinin birtakım yaygın emareleri şunlardır:
- Kg kaybı
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Kabızlık
- İshal
- Kas krampları
- Anemi
- Saç dökülmesi
- Cilt sorunları
- Bozulmuş bağışıklık fonksiyonu
Birtakım durumlarda beslenme yetersizliği daha ciddi esenlik problemlerine yol açabilir, sözgelişi:
- Beriberi
- Kwashiorkor
- İskorbüt
- Raşitizm
- Anemi
- Guatr
- Osteoporoz
Beslenme eksikliğinin emarelerinden herhangi birini yaşıyorsanız, gıda eksikliğiniz olup olmadığını belirlemek ve tedavi almak için bir doktora görünmeniz önemlidir.
IV. Beslenme Eksikliğinin Tanısı
Beslenme eksikliğinin tanısı, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım faktörün birleşimine dayanır:
- Kapsamlı bir tıbbi geçmiş ve fizyolojik muayene
- Laboratuvar testleri
- Rejim değerlendirmesi
Kapsamlı bir tıbbi geçmiş ve fizyolojik muayene, beslenme eksikliğinin emarelerini ve semptomlarını belirlemeye destek olabilir. Laboratuvar testleri, kandaki, idrardaki ve öteki vücut sıvılarındaki gıda seviyelerini ölçebilir. Rejim değerlendirmesi, ferdin gerekseme duyduğu gıdaları yeterince tüketip tüketmediğini belirlemeye destek olabilir.
Beslenme eksikliğinin tanısı, bilhassa hiç bir semptom yaşamayan kişilerde zor olabilir. Bu durumlarda, beslenme eksikliği için risk faktörlerinin bilincinde olmak ve bunu önlemek için adımlar atmak önemlidir.
V. Beslenme Eksikliğinin Tedavisi
Beslenme eksikliğinin tedavisi, noksan olan muayyen besine bağlıdır. Genel hatlarıyla tedavi, vücuda gerekseme duyduğu gıdaları sağlamayı ihtiva eder. Bu, rejim, takviyeler ya da ilaçlarla yapılabilir.
Örnek olarak, demir eksikliği anemisinin tedavisi demir açısından varlıklı yiyecekler yiyecek, demir takviyeleri almak ya da demir infüzyonları almaktır. B12 vitamini eksikliğinin tedavisi B12 vitamini açısından varlıklı yiyecekler yiyecek, B12 vitamini takviyeleri almak ya da B12 vitamini enjeksiyonları almaktır.
Birtakım durumlarda, beslenme yetersizliği yalnız ferdin rejiminde değişimler yaparak tedavi edilebilir. Sadece, öteki durumlarda, beslenme yetersizliği tıbbi müdahale gerektirebilir.
Beslenme eksikliğiniz olabileceğinden endişeleniyorsanız, doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Doktorunuz beslenme eksikliğiniz olup olmadığını belirlemenize ve en iyi tedavi yöntemini önermenize destek olabilir.
VI. Beslenme Eksikliğinin Önlenmesi
Beslenme eksikliği, bütün gıda gruplarından muhtelif yiyecekler içeren sıhhatli bir rejimle önlenebilir. Aşağıdaki ipuçları beslenme eksikliğini önlemenize destek olabilir:
- Muhtelif meyve ve sebzeler tüketin.
- Rafine tahıllar yerine tam tahılları tercih edin.
- Beslenmenize yağsız protein ilave edin.
- Azca yağlı süt ürünleri tüketin.
- Doymuş ve trans yağlar benzer biçimde sağlıksız yağların tüketimini sınırlayın.
- İlave şeker tüketiminizi sınırlayın.
- Bolca su için.
Beslenme durumunuz hakkındaki endişeleriniz var ise, doktorunuzla ya da kayıtlı bir diyetisyenle görüşün. Bireysel ihtiyacınız olan şeyleri karşılayan sıhhatli bir beslenme planı oluşturmanıza destek olabilirler.
VII. Muayyen Popülasyonlarda Beslenme Eksikliği
Beslenme eksiklikleri her yaştan, cinsiyetten ve sosyoekonomik statüden insanda görülebilir. Sadece birtakım popülasyonlar beslenme eksiklikleri geliştirme açısından öbürlerinden daha çok risk altındadır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Çocuklar
- Gebe hanımefendiler
- Emziren kişiler
- Yaşlı insanoğlu
- Kronik hastalığı olan kişiler
- Fakirlik içerisinde yaşayan insanoğlu
- Sıhhatli gıdalara sınırı olan erişimi olan kişiler
Bu popülasyonlarda beslenme eksikliklerine katkıda bulunabilecek bir takım unsur vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Kifayetsiz gıda alımı
- Malabsorbsiyon
- Artan gıda ihtiyaçları
- Öteki maddelerden gelen gıda maddeleri için rekabet
- Genetik faktörler
Beslenme eksiklikleri insanların sağlığı için bir takım negatif sonuca yol açabilir. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Gelişme ve büyüme sorunları
- Enfeksiyon riskinin artması
- Zayıflamış bağışıklık sistemi
- Anemi
- Nörolojik problemler
- Kalp damar rahatsızlıkları
- Kanser
Bu negatif sonuçların önüne geçebilmek için beslenme eksikliklerinin tespit edilip tedavi edilmesi önemlidir.
VIII. Rahatsızlık Önlemede Beslenmenin Görevi
Beslenme, rahatsızlık önlemede mühim bir rol oynar. Sıhhatli bir rejim, kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri dahil olmak suretiyle muhtelif kronik hastalıklara karşı korunmaya destek olabilir.
Sıhhatli bir rejim yapmak, kucak dolusu meyve, sebze ve tam tahıl tüketmek demektir. Ek olarak doymuş yağ, trans yağ, kolesterol ve ilave şeker alımını sınırlamak demektir.
Sıhhatli bir rejim icra etmek, bununla beraber rahatsızlık önleme açısından da mühim olan sıhhatli bir kiloyu korumaya destek olabilir. Aşırı şişman ya da obez olmak, kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri dahil olmak suretiyle bir takım kronik rahatsızlık geliştirme riskini artırır.
Sıhhatli bir diyetin yanı sıra tertipli egzersiz yapmak da önemlidir. Egzersiz sıhhatli bir kiloyu korumaya, kan basıncını düşürmeye ve kolesterol seviyelerini iyileştirmeye destek verir. Ek olarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve birtakım kanser türlerinin riskini azaltmaya destek verir.
Diyetinizde ve hayat tarzınızda sıhhatli değişimler yapmak, bir takım kronik hastalığa yakalanma riskinizi azaltmanıza destek olabilir. Genel sağlığınızı iyileştirmek için hayat tarzınızda iyi mi sıhhatli değişimler yapabileceğiniz hikayesinde doktorunuzla görüşün.
IX.
Beslenme eksiklikleri muhtelif esenlik problemlerine neden olabilen ciddi bir halk sağlığı sorunudur. Sadece beslenme eksikliklerinin nedenlerini ve semptomlarını anlayarak bu tarz şeyleri önlemek için adımlar atabiliriz. Her insanın sıhhatli bir rejime erişimini sağlayarak, hayattaki bireylerin ve toplumların sağlığını iyileştirmeye destek olabiliriz.
S: Beslenme eksikliği nelerdir?
A: Beslenme yetersizliği, vücudun gerekseme duyduğu gıdaları gıdalardan alamaması kararı oluşan bir durumdur.
S: Beslenme yetersizliğinin sebepleri nedir?
A: Beslenme yetersizliğinin birçok sebebi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Yeterince yiyecek yememek
- Besinsel açıdan dengeli olmayan bir rejim yiyecek
- Gıda emilimini engellemiş olan tıbbi bir rahatsızlığınız olması
S: Beslenme eksikliğinin emareleri nedir?
Gıda eksikliğinin emareleri, noksan olan besine bağlı olarak değişmiş olur. Birtakım yaygın emareler şunlardır:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Kg kaybı
- İshal
- Kabızlık
- Cilt sorunları
- Saç dökülmesi
- Anemi
0 Yorum